แผนภูมิคำแนะนำเกี่ยวกับสมรรถภาพทางชีวกลศาสตร์

สร้างภาพประกอบทางเทคนิคขาวดำแบบโทนสีเทา ซึ่งเป็นคู่มือการออกกำลังกายที่ถูกต้องตามหลักชีวกลศาสตร์ พร้อมแผนภาพกายวิภาค 3 มิติที่ชัดเจน โดดเด่นด้วยสุนทรียภาพของแผนภูมิวิทยาศาสตร์ สไตล์มินิมอล และไม่มีการตกแต่งเกินจริงทางศิลปะ ใช้เค้าโครงตาราง 2x4 (ทั้งหมด 8 แผง) โดยมีช่องที่จัดเรียงอย่างสมบูรณ์แบบ ระยะห่างเท่ากัน ขอบสีดำบาง และหมายเลข 1 ถึง 8 แผงต่างๆ แสดงภาพบุคคลที่ไม่ระบุเพศ มีสัดส่วนทางกายวิภาคที่ถูกต้อง และมีการออกแบบตัวละครที่สอดคล้องกันในทุกแผง {argument name="training sequence" default="dumbbell training"} ลำดับ (เฉพาะท่าหลัก): 1. ดัมเบลเคิร์ล (ท่าเริ่มต้น) 2. ดัมเบลเคิร์ล (การหดตัวสูงสุด) 3. ชูลเดอร์เพรส (ท่าเริ่มต้นที่ระดับไหล่) 4. ชูลเดอร์เพรส (การล็อกสูงสุด) 5. เลทเทอร์เรซ (แขนลง) 6. เลทเทอร์เรซ (แขนขึ้นไปที่ระดับไหล่) 7. ดัมเบลสควอท (ท่าเริ่มต้นยืน) 8. สควอท (ท่าล่าง) มุมบนซ้าย: ตัวเลขตัวหนา + ชื่อท่าออกกำลังกาย (ภาษาจีน) ตรงกลาง: ท่าทางร่างกายโดยรวม (ตำแหน่งข้อต่อชัดเจน) ด้านล่างซ้าย: คำอธิบายทางเทคนิคโดยย่อ (2-3 บรรทัด คำแนะนำเกี่ยวกับท่าทางที่ถูกต้อง) ภาพซ้อนทับ: ลูกศรแสดงทิศทางการเคลื่อนไหว (ขึ้น/ลง/โค้ง) การจัดแนวข้อต่อที่ถูกต้อง กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง ตำแหน่งข้อศอกและเข่าที่ถูกต้อง การกระจายน้ำหนักที่สมจริง ไม่มีการเคลื่อนไหวที่เกินจริง การแรเงาสีเทาที่มีรายละเอียดสูง แสงไฟสตูดิโอที่นุ่มนวล เงาที่ละเอียดอ่อน เส้นที่คมชัด คุณภาพระดับแผนภูมิวิทยาศาสตร์การแพทย์/การกีฬา พื้นหลังสีขาวบริสุทธิ์ ไม่มีสี ไม่มีสภาพแวดล้อมพื้นหลัง ไม่มีองค์ประกอบเพิ่มเติม ไม่มีรูปแบบเฉพาะ ไม่มีภาพเบลอ