Pôster de treino completo

{ "type": "Pôsteres de conclusão de treino em tons escuros e cartões de compartilhamento de aplicativos", "format": "Imagem vertical 4:5 para redes sociais", "brand": { "logo": "O canto superior esquerdo apresenta um pequeno ícone de aplicativo de fitness quadrado arredondado laranja com letras brancas.", "name": "{argument name=\"nome da marca\" default=\"ZiliFit\"}", "tagline": "Fique mais forte a cada dia" }, "background": { "scene": "O interior de uma academia comercial preta exala atmosfera, com iluminação difusa, máquinas de cabo, pisos reflexivos e sombras cinematográficas ao fundo.", "main_figure": "A silhueta hiper-realista de um atleta masculino musculoso e careca realizando puxadas na polia com pegada larga em uma máquina de cabo, sentado em um banco, vestindo shorts escuros; suas costas, ombros, braços, bíceps, latíssimo do dorso e músculos das pernas são representados como ilustrações anatômicas de fibras musculares, com grupos musculares destacados em laranja sobrepostos à pele cinza.", "Iluminação": "Alto contraste, tons escuros discretos, detalhes em halo ciano e holofotes dramáticos criam uma estética sofisticada para publicidade esportiva." }, "tipografia": { "estilo": "Fonte sans-serif arredondada e em negrito, todas em maiúsculas, layout simples para painel de controle do aplicativo.", "cores_primárias": [ "Branco", "ciano brilhante", "laranja", "Verde Menta", "Roxo", "amarelo" ], "título": { "linha_1": "TREINO", "linha_2": "{argument name=\"texto do título\" default=\"CONCLUÍDO\"}", "posição": "Caracteres grandes à esquerda", "cor_linha_1": "Branco", "cor_linha_2": "ciano brilhante" }, "texto_motivacional": "{argument name=\"citação motivacional\" default=\"A autodisciplina constrói força, e a disciplina molda a autoestima.\"}" }, "layout": { "marca_superior_esquerda": "Logotipo e Portfólio da Marca", "top_right_badge": { "shape": "Escudo hexagonal azul fino", "count": 1, "contents": [ "Ícone de coroa pequena", "Autodisciplina constrói a liberdade", "Três estrelas azuis" ] }, "date_card": { "position": "Centro do lado esquerdo, abaixo da introdução", "style": "Retângulo fino ciano arredondado com preenchimento transparente escuro", "contents": { "day_number": "{argument name=\"número do dia\" default=\"24\"}", "weekday": "Sexta-feira", "month_year": "Abril de 2026", "time": "15:54" } }, "workout_title": { "text": "{argument name=\"título do treino\" default=\"Costas e bíceps B\"}", "position": "Acima do painel de estatísticas" }, "stats_panel": { "position": "metade inferior", "style": "Retângulo preto grande, semitransparente e arredondado com borda fina", "summary_metrics": { "count": 5, "items": [ { "label": "Duração total", "value": "61:59", "color": "cor laranja" }, { "label": "Duração do exercício", "value": "15:30", "color": "Verde menta" }, { "label": "Número de séries concluídas", "value": "25", "color": "azul" }, { "label": "Peso total (kg)", "value": "6.952", "color": "Roxo" }, { "label": "Programas de exercícios", "value": "6", "color": "amarelo" } ] } }, "exercise_table": { "count": 6, "colunas": [ "Número de Série", "Programas de Exercícios", "Peso × Número de séries × Repetições", "tempo", "Duração" ], "linhas": [ { "número": "1", "exercício": "Puxada alta com pegada aberta", "detalhes": "50 kg × 5 séries × 10 vezes", "relógio": "15:54", "duração": "04:03" }, { "número": "2", "exercício": "Puxada V alta", "detalhes": "50 kg × 4 séries × 10 vezes", "relógio": "16:08", "duração": "02:15" }, { "número": "3", "exercício": "Remo sentado", "detalhes": "40 kg × 4 séries × 10 vezes", "relógio": "16:20", "duration": "01:55" }, { "number": "4", "exercise": "Rosca bíceps no cabo", "details": "15 kg × 3 séries × 12 vezes", "clock": "16:29", "duration": "01:54" }, { "number": "5", "exercise": "Rosca direta inclinada com halteres", "details": "8 kg × 3 séries × 10 vezes", "clock": "16:36", "duration": "01:47" }, { "number": "6", "exercise": "Rosca Scott com halteres", "details": "8 kg × 3 séries × 10 vezes", "clock": "16:48", "duration": "03:33" } ] }, "footer": { "position": "canto inferior esquerdo", "texto": "ZiliFit: Monitore, registre, controle e alcance seus objetivos." } }, "instruções_de_renderização": "Crie uma imagem requintada e de alta resolução para compartilhar seu progresso fitness, apresentando figuras realistas de atletas e sobreposições anatômicas de músculos, texto claro e fácil de ler, um painel de interface do usuário escuro e transparente, detalhes em neon ciano, forte contraste e uma apresentação visual limpa, exibindo a estética de um aplicativo fitness de alta qualidade." }