Folha de referência de dança com 16 poses

{ "type": "Diagrama de referência de postura", "subject": { "category": "Dançarinas e modelos fitness", "age_appearance": "adultas jovens", "build": "Esbelta e em forma", "hair": { "color": "Castanho escuro", "style": "Rabo de cavalo alto" }, "outfit": { "top": "Top cropped esportivo cinza claro ou branco", "bottom": "Calça de moletom cinza claro folgada", "shoes": "Tênis branco" }, "face": "Características faciais suavizadas ou desfocadas" }, "style": { "image_type": "Mapas de poses de dança de estúdio", "background": "Fundo branco limpo e uniforme", "lighting": "Estúdio claro e uniformemente iluminado com poucas sombras.", "color_palette": "Branco neutro e cinza claro", "camera": "Composição de corpo inteiro, vista frontal, espaçamento consistente", "rendering": "Fotorrealista" } }, "layout": { "grid": { "rows": 4, "columns": 4, "count": 16, "border": "Existem linhas divisórias pretas finas entre as células." }, "numbering": { "count": 16, "labels": [ "1", "2", "3", "4", "5", "6", "7", "8", "9", "10", "11", "12", "13", "14", "15", "16" ], "position": "Canto superior esquerdo de cada painel" }, "sections": [ { "title": "Linha 1", "position": "top", "count": 4, "labels": [ "1. Afundo lateral: Estenda um braço reto para o lado e dobre o outro braço próximo ao peito.", "2. Posição baixa no chão: Apoie-se com uma mão no chão, ajoelhe-se sobre um joelho e arqueie o outro braço para cima.", "3. Agachamento amplo com os braços estendidos em um ângulo, uma pose de dança.", "4. Fique em pé sobre uma perna e mantenha o equilíbrio, levante o outro joelho e cruze o antebraço na frente do peito." ] }, { "title": "Linha 2", "position": "Superior Médio-Superior", "count": 4, "labels": [ "5. Fique em pé com a coluna arqueada e o tronco para trás, com um braço dobrado acima da cabeça.", "6. Agachamento amplo, uma mão atrás da cabeça, o outro braço apontando para fora.", "7. Alongamento lateral ajoelhado: Apoie-se com uma mão no chão e estenda o outro braço para cima.", "8. Alongamento árabe em pé: Incline-se para a frente e levante uma perna para trás/para o lado." ] }, { "title": "Linha 3", "position": "Parte médio-inferior", "count": 4, "labels": [ "9. Agachamento amplo, tronco inclinado para a esquerda, um braço dobrado acima da cabeça, o outro braço estendido para baixo.", "10. Agachamento frontal amplo, braços estendidos diagonalmente em direções opostas.", "11. Fique em pé relaxado com as pernas afastadas e os antebraços cruzados na frente do tronco.", "12. Inclinando-se contra o chão em um ângulo, apoiando-se com uma mão e um joelho, tronco inclinado para trás, pernas dobradas." ] }, { "title": "Linha 4", "position": "bottom", "count": 4, "labels": [ "13. Execute um pequeno salto ou elevação de perna para equilíbrio, levante um joelho e dobre um braço para cima.", "14. Em uma posição de agachamento baixo, estenda uma mão até o chão e o outro braço para o lado.", "15. Uma flexão lateral dramática para trás enquanto estiver em pé com as pernas afastadas, com o cabelo balançando e um braço dobrado acima da cabeça.", "16. Um agachamento poderoso e amplo, uma mão colocada na frente do peito e a outra pendurada ao lado do corpo." ] } ], "overall_composition": "Todas as 16 poses são apresentadas como painéis individuais em uma folha de prática unificada." }, "prompt": "Crie um formulário de contato limpo para o estúdio que exiba {argument name=\"pose count\" default=\"16\"} Um tipo de pose de dança ou luta de corpo inteiro para referência. A personagem principal é {argument name=\"subject type\" default=\"Mulher jovem e em forma\"} Vestindo {argument name=\"outfit\" default=\"Sutiã esportivo cinza claro, calça de moletom cinza folgada e tênis brancos\"}. Use um fundo {argument name=\"background color\" default=\"Branco\"} sem emendas, iluminação brilhante e uniforme e um ângulo de câmera frontal consistente. Organize as poses em uma grade 4x4 com linhas de painel pretas finas e cada célula numerada de 1 a 16 em letras pretas pequenas no canto superior esquerdo. As poses devem misturar posições em pé, agachadas, ajoelhadas, movimentos no chão, equilíbrio, extensões de chutes, flexões para trás e posições de braço angulares, adequadas para gráficos de dança ou referências de movimentos de combate. Mantenha um estilo fotorrealista, claro, minimalista e estilo instrucional, com roupas e penteados consistentes em todos os painéis." }