Referentieblad voor dans met 16 poses

{ "type": "Referentiediagram voor houding", "onderwerp": { "categorie": "Vrouwelijke danseressen en fitnessmodellen", "leeftijd_uiterlijk": "jongvolwassenen", "bouw": "Slank en fit", "haar": { "kleur": "Donkerbruin", "stijl": "hoge paardenstaart" }, "outfit": { "bovenstuk": "Lichtgrijze of witte crop top met sportbeha", "onderstuk": "Loszittende lichtgrijze joggingbroek", "schoenen": "Witte sneakers" }, "gezicht": "Gezichtskenmerken verzacht of vervaagd" }, "stijl": { "afbeeldingstype": "Fotografie van danshoudingen in een studio", "achtergrond": "Schone, naadloze witte achtergrond", "verlichting": "Heldere en gelijkmatig verlichte studio met zeer weinig schaduwen.", "kleurenpalet": "Neutraal wit en lichtgrijs", "camera": "Volledige lichaamscompositie, vooraanzicht, consistente afstand", "rendering": "Fotorealistisch" }, "layout": { "raster": { "rijen": 4, "kolommen": 4, "aantal": 16, "rand": "Er zijn dunne zwarte scheidingslijnen tussen de cellen." }, "nummering": { "aantal": 16, "labels": [ "1", "2", "3", "4", "5", "6", "7", "8", "9", "10", "11", "12", "13", "14", "15", "16" ], "positie": "Linkerbovenhoek van elk paneel" }, "secties": [ { "titel": "Regel 1", "positie": "boven", "aantal": 4, "labels": [ "1. Zijwaartse lunges: Strek één arm recht opzij en buig de andere arm dicht bij je borst.", "2. Lage grondpositie: ondersteun jezelf met één hand op de grond, kniel op één knie en buig de andere arm omhoog.", "3. Een brede squat met de armen schuin uitgestrekt, een danshouding.", "4. Sta op één been en houd je evenwicht, til de andere knie op en kruis je onderarm voor je borst." ] }, { "title": "Regel 2", "position": "Boven midden tot boven", "count": 4, "labels": [ "5. Ga staan ​​met je rug wijd gebogen en maak een holle romp, met één arm boven je hoofd gebogen.", "6. Wijd gehurkt, één hand achter je hoofd, de andere arm naar buiten gericht.", "7. Knielende zijwaartse strekking: Steun met één hand op de grond en strek de andere arm recht omhoog.", "8. Arabische staande strekking: Leun naar voren en til één been hoog naar achteren/zijwaarts." ] }, { "title": "Regel 3", "position": "Midden-onderkant", "count": 4, "labels": [ "9. Brede squat, romp naar links leunend, één arm boven het hoofd gebogen, de andere arm laag gestrekt.", "10. Brede squat van voren, armen diagonaal in tegengestelde richting gestrekt.", "11. Sta ontspannen met je benen gespreid en je onderarmen gekruist voor je romp.", "12. Schuin tegen de grond leunend, jezelf ondersteunend met één hand en één knie, romp naar achteren leunend, benen gebogen." ] }, { "title": "Regel 4", "position": "onderaan", "count": 4, "labels": [ "13. Voer een kleine sprong of beenheffing uit voor evenwicht, til één knie op en buig één arm omhoog.", "14. In een lage hurkhouding, strek één hand naar de grond en de andere arm opzij.", "15. Een dramatische zijwaartse achteroverbuiging terwijl je wijd staat, met wapperend haar en één arm boven het hoofd gebogen.", "16. Een krachtige, wijde hurkhouding, één hand voor de borst, de andere hand langs het lichaam hangend." ] } ], "overall_composition": "Alle 16 houdingen worden gepresenteerd als afzonderlijke panelen op een gecombineerd oefenblad." }, "prompt": "Maak een overzichtelijk contactformulier voor een studio dat {argument name=\"pose count\" default=\"16\"} een type dans- of vechtpose voor het hele lichaam als referentie weergeeft. Het hoofdpersonage is {argument name=\"subject type\" default=\"Jonge, fitte vrouw\"} gekleed in {argument name=\"outfit\" default=\"Lichtgrijze sportbeha, losse grijze joggingbroek en witte sneakers\"}. Gebruik een naadloze {argument name=\"background color\" default=\"Wit\"} achtergrond, heldere en gelijkmatige verlichting en een consistente camerahoek van voren. Rangschik de poses in een raster van 4x4 met dunne zwarte lijnen en nummer elke cel van 1 tot 16 in kleine zwarte letters in de linkerbovenhoek. De poses moeten een mix zijn van staan, hurken, knielen, grondbewegingen, balans, trapbewegingen, achteroverbuigingen en armposities in verschillende hoeken, geschikt voor dansschema's of referenties voor gevechtsbewegingen. Zorg voor een fotorealistische, heldere, minimalistische en instructiestijl, met consistente kleding en kapsels in alle panelen."