生体力学的フィットネス指導チャート

モノクロのグレースケールのテクニカルイラスト、明確な 3D 解剖図を備えた生体力学的に正確なフィットネス ガイドを生成します。科学的なチャートの美学、ミニマルなスタイル、芸術的な誇張はありません。2x4 のグリッド レイアウト (合計 8​​ パネル) を使用し、セルは完全に整列し、間隔は等しく、細い黒い境界線があり、1 から 8 まで番号が付けられています。パネルには、性別にとらわれない、解剖学的に比例した人物が描かれており、すべてのパネルで一貫したキャラクター デザインになっています。{argument name="training sequence" default="dumbbell tr​​aining"} シーケンス (キー ポジションのみ): 1. ダンベル カール (開始ポジション) 2. ダンベル カール (トップ 収縮) 3. ショルダー プレス (肩の高さの開始ポジション) 4. ショルダー プレス (トップ ロック) 5. ラテラル レイズ (腕を下ろす) 6. ラテラル レイズ (腕を肩の高さまで上げる) 7. ダンベル スクワット (立った開始ポジション) 8. スクワット (ボトム ポジション)。左上: 太字の数字 + エクササイズ名 (中国語)。中央: 全身の姿勢 (関節の位置が明確)。左下: 簡単な技術的説明 (2～3 行、正しい姿勢のヒント)。オーバーレイ: 動作経路 (上 / 下 / 弧) を示す方向矢印。正しい関節のアライメント、ニュートラルな脊椎、正しい肘と膝の位置、現実的な体重配分、誇張された動きなし。非常に詳細なグレースケールのシェーディング、ソフトなスタジオ照明、微妙な影、きれいな線、医療 / スポーツ科学チャートの品質。純粋な白の背景。色なし、背景環境なし、余分な要素なし、様式化なし、ぼかしなし。