16ポーズのダンス参考シート

{ "type": "姿勢基準図", "subject": { "category": "女性ダンサーとフィットネスモデル", "age_appearance": "若年成人", "build": "スリムで引き締まった体型", "hair": { "color": "ダークブラウン", "style": "ハイポニーテール" }, "outfit": { "top": "ライトグレーまたはホワイトのスポーツブラクロップトップ", "bottom": "ゆったりとしたライトグレーのスウェットパンツ", "shoes": "ホワイトスニーカー" }, "face": "顔の特徴が柔らかくぼかされている" }, "style": { "image_type": "スタジオダンスポーズチャート", "background": "清潔でシームレスな白い背景", "lighting": "明るく均一に照らされた、影がほとんどないスタジオ", "color_palette": "ニュートラルな白とライトグレー", "camera": "全身構図、正面、一定の間隔", "rendering": "フォトリアリスティック" }, "layout": { "grid": { "rows": 4、「列数」：4、「カウント」：16、「境界線」：「セル間に細い黒い区切り線があります。」 }, "numbering": { "count": 16, "labels": [ "1", "2", "3", "4", "5", "6", "7", "8", "9", "10", "11", "12", "13", "14", "15", "16" ], "position": "各パネルの左上隅" }, "sections": [ { "title": "Line 1", "position": "top", "count": 4, "labels": [ "1. サイドランジ: 片腕をまっすぐ横に伸ばし、もう一方の腕を胸に近づけて曲げます。", "2. ローグラウンドポジション: 片手を地面について体を支え、片膝をつき、もう一方の腕を上にアーチ状に伸ばします。", "3. 両腕を斜めに伸ばしたワイドスクワット、ダンスのポーズ。", "4. 片足で立ちバランスを取り、もう一方の膝を上げ、前腕を胸の前で交差させます。" ] }, { "title": "Line 2", "position": "Upper Mid-to-Upper", "count": 4, "labels": [ "5. 背中を大きく反らせて立ち、胴体を反らせ、片腕を頭上に曲げます。", "6. 片手を頭の後ろに置き、もう一方の腕を外側に伸ばして、大きくしゃがみます。", "7. 膝立ちのサイドストレッチ：片手を地面について体を支え、もう一方の腕をまっすぐ上に伸ばします。", "8. アラビア式スタンディングストレッチ：前かがみになり、片足を高く後ろ/横に上げます。" ] }, { "title": "Line 3", "position": "Mid-lower part", "count": 4, "labels": [ "9. ワイドスクワット、胴体を左に傾け、片腕を頭上に曲げ、もう一方の腕を低く伸ばす。", "10. 正面ワイドスクワット、両腕を反対方向に斜めに伸ばす。", "11. 両足を広げ、前腕を胴体の前で交差させてリラックスして立つ。", "12. 片手と片膝で体を支え、斜めに地面に寄りかかり、胴体を後ろに傾け、足を曲げる。" ] }, { "title": "Line 4", "position": "bottom", "count": 4, "labels": [ "13. バランスを取るために軽くジャンプするか、片足を上げ、片方の膝を上げ、片方の腕を上に曲げます。", "14. 低いしゃがみ姿勢で、片方の手を地面に伸ばし、もう片方の腕を横に伸ばします。", "15. 髪を振り乱し、片方の腕を頭上に曲げた状態で、大きく横に反り返ります。", "16. 力強く大きくしゃがみ、片方の手を胸の前に置き、もう片方の手を横に垂らします。" ] } ], "overall_composition": "16のポーズすべてが、統一された練習シート上の個別のパネルとして表示されます。" }, "prompt": "{argument name=\"pose count\" default=\"16\"} 全身のダンスまたは戦闘ポーズの種類を表示するクリーンなスタジオ連絡フォームを作成します。メインキャラクターは {argument name=\"subject type\" default=\"Young, fit women\"}で、{argument name=\"outfit\" default=\"ライトグレーのスポーツブラ、ゆったりとしたグレーのスウェットパンツ、白いスニーカー\"}を着用しています。シームレスな{argument name=\"background color\" default=\"White\"}背景、明るく均一な照明、一貫した正面カメラアングルを使用します。ポーズを細い黒いパネル線で囲んだ4x4グリッドに配置し、各セルに左上隅に小さな黒い文字で1から16までの番号を付けます。ポーズは、ダンスチャートまたは戦闘動作の参照に適した、立ち、しゃがみ、ひざまずき、地面の動き、バランス、キックの伸展、後屈、角度のついた腕の位置をミックスする必要があります。フォトリアリスティック、明快でミニマルな、説明的なスタイルで、すべてのパネルで服装と髪型が統一されている。