Referenzblatt für 16 Tanzposen

{ "type": "Haltungsreferenzdiagramm", "subject": { "category": "Tänzerinnen und Fitnessmodels", "age_appearance": "Junge Erwachsene", "build": "Schlank und fit", "hair": { "color": "Dunkelbraun", "style": "Hoher Pferdeschwanz" }, "outfit": { "top": "Hellgraues oder weißes Sport-BH-Crop-Top", "bottom": "Locker sitzende hellgraue Jogginghose", "shoes": "Weiße Sneaker" }, "face": "Gesichtszüge weichgezeichnet oder verschwommen" }, "style": { "image_type": "Studio-Tanzposen-Diagramme", "background": "Sauberer, nahtloser weißer Hintergrund", "lighting": "Helles und gleichmäßig ausgeleuchtetes Studio mit sehr wenigen Schatten.", "color_palette": "Neutrales Weiß und Hellgrau", "camera": "Ganzkörperkomposition, Vorderansicht, gleichmäßiger Abstand", "rendering": "Fotorealistisch" }, "layout": { "grid": { "rows": 4, "columns": 4, "count": 16, "border": "Zwischen den Zellen befinden sich dünne schwarze Trennlinien." }, "Nummerierung": { "Anzahl": 16, "Beschriftungen": [ "1", "2", "3", "4", "5", "6", "7", "8", "9", "10", "11", "12", "13", "14", "15", "16" ], "Position": "Obere linke Ecke jedes Panels" }, "Abschnitte": [ { "Titel": "Zeile 1", "Position": "oben", "Anzahl": 4, "Beschriftungen": [ "1. Seitlicher Ausfallschritt: Strecken Sie einen Arm gerade zur Seite aus und beugen Sie den anderen Arm nah an Ihre Brust.", "2. Tiefe Bodenposition: Stützen Sie sich mit einer Hand auf dem Boden ab, knien Sie auf einem Knie und beugen Sie den anderen Arm nach oben.", "3. Eine weite Kniebeuge mit angewinkelten Armen, eine Tanzpose.", "4. Stehen Sie auf einem Bein und halten Sie das Gleichgewicht, heben Sie das andere Knie an und kreuzen Sie Ihren Unterarm vor Ihrer Brust." ] }, { "title": "Zeile 2", "position": "Oberer Mittel- bis Oberkörper", "count": 4, "labels": [ "5. Stehen Sie mit weit zurückgebeugtem Rücken und wölben Sie Ihren Oberkörper, ein Arm ist über dem Kopf angewinkelt.", "6. Weite Kniebeuge, eine Hand hinter dem Kopf, der andere Arm zeigt nach außen.", "7. Seitliche Kniebeuge: Stützen Sie sich mit einer Hand auf dem Boden ab und strecken Sie den anderen Arm gerade nach oben.", "8. Arabische Stehübung: Beugen Sie sich nach vorne und heben Sie ein Bein hoch nach hinten/zur Seite." ] }, { "title": "Zeile 3", "position": "Mittlerer unterer Bereich", "count": 4, "labels": [ "9. Breiter Kniebeuge, Oberkörper nach links geneigt, ein Arm über dem Kopf angewinkelt, der andere Arm tief ausgestreckt.", "10. Breiter Kniebeuge von vorne, Arme diagonal in entgegengesetzte Richtungen ausgestreckt.", "11. Entspannt stehen, Beine leicht gespreizt, Unterarme vor dem Oberkörper gekreuzt.", "12. Schräg gegen den Boden lehnen, mit einer Hand und einem Knie abstützen, Oberkörper nach hinten geneigt, Beine angewinkelt." ] }, { "title": "Zeile 4", "position": "unten", "count": 4, "labels": [ "13. Führe einen kleinen Sprung oder ein Beinheben zum Balancieren aus, hebe ein Knie an und beuge einen Arm nach oben.", "14. Gehe in eine tiefe Hocke, strecke eine Hand zum Boden und den anderen Arm zur Seite.", "15. Eine dramatische seitliche Rückbeuge im breiten Stand, mit schwingendem Haar und einem über den Kopf gebeugten Arm.", "16. Eine kraftvolle, breite Hocke, eine Hand vor der Brust, die andere hängt seitlich herab." ] } ], "overall_composition": "Alle 16 Posen werden als einzelne Felder auf einem einheitlichen Übungsblatt präsentiert." }, "prompt": "Erstellen Sie ein übersichtliches Studio-Kontaktformular, das {argument name=\"pose count\" default=\"16\"} eine Ganzkörper-Tanz- oder Kampfpose als Referenz anzeigt. Die Hauptfigur ist {argument name=\"subject type\" default=\"Junge, fitte Frau\"} und trägt {argument name=\"outfit\" default=\"Hellgrauer Sport-BH, lockere graue Jogginghose und weiße Turnschuhe\"}. Verwenden Sie einen nahtlosen {argument name=\"background color\" default=\"Weißen\"} Hintergrund, helle und gleichmäßige Beleuchtung sowie einen einheitlichen frontalen Kamerawinkel. Ordnen Sie die Posen in einem 4x4-Raster mit dünnen schwarzen Trennlinien an. Jede Zelle sollte in der oberen linken Ecke mit kleinen schwarzen Buchstaben von 1 bis 16 nummeriert sein. Die Posen sollten Stehen, Hocken, Knien, Bodenbewegungen, Gleichgewicht, Tritte, Streckungen, Rückbeugen und angewinkelte Armpositionen kombinieren und sich für Tanzdiagramme oder Kampfbewegungsreferenzen eignen. Achten Sie auf einen fotorealistischen, klaren, minimalistischer und lehrreicher Stil mit einheitlicher Kleidung und Frisuren in allen Panels."